关于好好吃饭
好好吃饭是专业饮食营养网站，提供免费的营养计算工具、食材营养查询与饮食科普内容，帮助你把每一餐吃得明白、吃得健康。
营养计算工具
BMI、每日热量（BMR/TDEE）、体脂率、腰臀比四大计算器，公式对齐权威标准（Mifflin-St Jeor、美国海军法、WHO 判定），免费在线使用。
食材营养查询
覆盖常见食材，每 100g 可食部的热量、三大营养素、维生素与矿物质完整数据，支持分类浏览与名称搜索。
饮食营养科普
持续更新的蛋白质、减脂、配餐等主题文章，配合工具与食材数据，让健康饮食有据可依。
数据说明
食材营养数据参考《中国食物成分表》，均为每 100 克可食部含量；NRV% 为成人每日营养素参考值百分比（GB 28050-2011）。 计算工具结果仅供膳食参考，不构成医疗建议；如有健康问题请咨询专业医生或注册营养师。
意见建议
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