醋的营养成分与热量

醋图片
调味品醋醋

热量

31千卡

NRV 2%

蛋白质

2.1克

NRV 4%

脂肪

0.3克

NRV 1%

碳水化合物

4.9克

NRV 2%

可食部 100% · 建议每次摄入 10g

醋的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量31kcal2%
能量128kJ2%
蛋白质2.1g4%
脂肪0.3g1%
碳水化合物4.9g2%
膳食纤维—g—
胆固醇—mg—
灰分2.1g—
维生素
维生素A—μgRE—
胡萝卜素—μg—
视黄醇—μg—
硫胺素 (B1)0.03mg2%
核黄素 (B2)0.05mg4%
烟酸1.4mg10%
维生素C—mg—
维生素E 总量—mg—
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙17mg2%
磷96mg13%
钾351mg18%
钠262.1mg13%
镁13mg4%
铁6mg40%
锌1.25mg10%
硒2.43μg4%
铜0.04mg5%
锰2.97mg99%

关于醋

醋是一种常见的调味品,主要由粮食发酵制成,含有少量氨基酸、有机酸和矿物质。适量食用醋有助于促进消化、调节血糖、降低胆固醇,并具有抗菌作用。建议每日摄入量不超过15-30毫升,过量可能刺激胃黏膜,引起不适。

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