奶皮子的营养成分与热量

奶皮子图片
乳类其它奶皮子

热量

460千卡

NRV 23%

蛋白质

12.2克

NRV 20%

脂肪

42.9克

NRV 72%

碳水化合物

6.3克

NRV 2%

可食部 100% · 建议每次摄入 250g

奶皮子的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量460kcal23%
能量1902kJ23%
蛋白质12.2g20%
脂肪42.9g72%
碳水化合物6.3g2%
膳食纤维0g0%
胆固醇78mg—
灰分1.7g—
维生素
维生素A—μgRE—
胡萝卜素—μg—
视黄醇—μg—
硫胺素 (B1)0.02mg1%
核黄素 (B2)0.23mg16%
烟酸0.2mg1%
维生素C—mg—
维生素E 总量—mg—
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙818mg102%
磷308mg43%
钾4mg0%
钠2.3mg0%
镁28mg8%
铁1.3mg9%
锌2.22mg18%
硒4.6μg8%
铜0.1mg13%
锰0.02mg1%

关于奶皮子

奶皮子是一种传统乳制品,主要由牛奶或羊奶加热后表面凝结的脂肪和蛋白质制成。富含优质蛋白质、脂肪、钙、维生素A和D等营养成分,有助于增强骨骼健康、提高免疫力。适量食用可提供能量,但因其脂肪含量较高,建议每天摄入量控制在20-30克左右,避免过量摄入导致热量过剩。

想知道奶皮子怎么吃更健康?

用每日热量计算器算出你的目标摄入,再配合食材营养数据科学配餐。

计算我的热量 →