黄油的营养成分与热量
黄油的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 888kcal | 44% |
| 能量 | 3650kJ | 43% |
| 蛋白质 | 1.4g | 2% |
| 脂肪 | 98g | 163% |
| 碳水化合物 | 0g | 0% |
| 膳食纤维 | 0g | 0% |
| 胆固醇 | 296mg | — |
| 灰分 | 0.1g | — |
维生素
| 维生素A | —μgRE | — |
| 胡萝卜素 | —μg | — |
| 视黄醇 | —μg | — |
| 硫胺素 (B1) | —mg | — |
| 核黄素 (B2) | 0.02mg | 1% |
| 烟酸 | —mg | — |
| 维生素C | —mg | — |
| 维生素E 总量 | —mg | — |
| 维生素E (α-E) | —mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | —mg | — |
| 维生素E (δ-E) | —mg | — |
矿物质
| 钙 | 35mg | 4% |
| 磷 | 8mg | 1% |
| 钾 | 39mg | 2% |
| 钠 | 40.3mg | 2% |
| 镁 | 7mg | 2% |
| 铁 | 0.8mg | 5% |
| 锌 | 0.11mg | 1% |
| 硒 | 1.6μg | 3% |
| 铜 | 0.01mg | 1% |
| 锰 | 0.05mg | 2% |
关于黄油
黄油是一种乳制品，主要由牛奶脂肪制成，富含维生素A、D、E和K，以及饱和脂肪酸。适量摄入有助于维持皮肤健康和视力，但过量可能增加心血管疾病风险。建议每天摄入量不超过20克，搭配均衡饮食。
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