奶油的营养成分与热量

奶油图片
乳类奶油奶油

热量

785千卡

NRV 39%

蛋白质

1.1克

NRV 2%

脂肪

86克

NRV 143%

碳水化合物

1.7克

NRV 1%

可食部 100% · 建议每次摄入 10g

奶油的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量785kcal39%
能量3230kJ38%
蛋白质1.1g2%
脂肪86g143%
碳水化合物1.7g1%
膳食纤维0g0%
胆固醇155mg—
灰分0.2g—
维生素
维生素A840μgRE105%
胡萝卜素—μg—
视黄醇840μg—
硫胺素 (B1)0.02mg1%
核黄素 (B2)0.02mg1%
烟酸0mg0%
维生素C0mg0%
维生素E 总量2.23mg16%
维生素E (α-E)2.23mg—
维生素E (β+γ-E)0mg—
维生素E (δ-E)0mg—
矿物质
钙2mg0%
磷—mg—
钾31mg2%
钠1.7mg0%
镁0mg0%
铁0.1mg1%
锌—mg—
硒1μg2%
铜0mg0%
锰0.01mg0%

关于奶油

奶油是一种高脂肪乳制品,主要成分为乳脂肪(约80%),富含维生素A、D、E和K。适量摄入有助于提供能量和脂溶性维生素,但过量食用可能导致肥胖、心血管疾病等健康问题。建议每日摄入量控制在20-30克以内,搭配均衡饮食,避免过量。

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