红富士苹果的营养成分与热量
红富士苹果的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 49kcal | 2% |
| 能量 | 205kJ | 2% |
| 蛋白质 | 0.7g | 1% |
| 脂肪 | 0.4g | 1% |
| 碳水化合物 | 11.7g | 4% |
| 膳食纤维 | 2.1g | 8% |
| 胆固醇 | 0mg | — |
| 灰分 | 0.3g | — |
维生素
| 维生素A | 5μgRE | 1% |
| 胡萝卜素 | 60μg | — |
| 视黄醇 | 0μg | — |
| 硫胺素 (B1) | 0.01mg | 1% |
| 核黄素 (B2) | —mg | — |
| 烟酸 | —mg | — |
| 维生素C | 2mg | 2% |
| 维生素E 总量 | 1.46mg | 10% |
| 维生素E (α-E) | —mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | —mg | — |
| 维生素E (δ-E) | —mg | — |
矿物质
| 钙 | 3mg | 0% |
| 磷 | 11mg | 2% |
| 钾 | 115mg | 6% |
| 钠 | 0.7mg | 0% |
| 镁 | 5mg | 2% |
| 铁 | 0.7mg | 5% |
| 锌 | —mg | — |
| 硒 | 0.98μg | 2% |
| 铜 | 0.06mg | 8% |
| 锰 | 0.05mg | 2% |
关于红富士苹果
红富士苹果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和预防心血管疾病。每天食用1-2个（约200-300克）可满足部分营养需求，但过量可能导致糖分摄入过多。建议适量食用，搭配均衡饮食。
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