红星苹果的营养成分与热量

红星苹果图片
水果仁果类红星苹果

热量

58千卡

NRV 3%

蛋白质

0.4克

NRV 1%

脂肪

0.1克

NRV 0%

碳水化合物

14.3克

NRV 5%

可食部 85% · 建议每次摄入 100g

红星苹果的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量58kcal3%
能量243kJ3%
蛋白质0.4g1%
脂肪0.1g0%
碳水化合物14.3g5%
膳食纤维0.8g3%
胆固醇0mg—
灰分0.2g—
维生素
维生素A1μgRE0%
胡萝卜素10μg—
视黄醇0μg—
硫胺素 (B1)0mg0%
核黄素 (B2)0.02mg1%
烟酸0mg0%
维生素C1mg1%
维生素E 总量0.21mg2%
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙2mg0%
磷4mg1%
钾—mg—
钠2.3mg0%
镁3mg1%
铁0.2mg1%
锌0.02mg0%
硒2.31μg4%
铜0.05mg6%
锰0.01mg0%

关于红星苹果

红星苹果是一种常见的苹果品种,富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。它有助于增强免疫力、促进消化和降低胆固醇。适量食用可改善心血管健康,预防便秘。建议每天摄入1-2个中等大小的苹果(约150-300克),以满足日常营养需求,同时避免过量摄入糖分。

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