黄香蕉苹果的营养成分与热量

黄香蕉苹果图片
水果仁果类黄香蕉苹果

热量

53千卡

NRV 3%

蛋白质

0.3克

NRV 1%

脂肪

0.2克

NRV 0%

碳水化合物

13.7克

NRV 5%

可食部 88% · 建议每次摄入 100g

黄香蕉苹果的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量53kcal3%
能量223kJ3%
蛋白质0.3g1%
脂肪0.2g0%
碳水化合物13.7g5%
膳食纤维2.2g9%
胆固醇0mg—
灰分0.2g—
维生素
维生素A2μgRE0%
胡萝卜素20μg—
视黄醇0μg—
硫胺素 (B1)0mg0%
核黄素 (B2)0.03mg2%
烟酸0.3mg2%
维生素C4mg4%
维生素E 总量0.79mg6%
维生素E (α-E)0mg—
维生素E (β+γ-E)0.79mg—
维生素E (δ-E)0mg—
矿物质
钙10mg1%
磷7mg1%
钾84mg4%
钠0.8mg0%
镁5mg2%
铁0.3mg2%
锌0.02mg0%
硒0μg0%
铜0.16mg20%
锰0.03mg1%

关于黄香蕉苹果

黄香蕉苹果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,有助于增强免疫力、促进消化和预防慢性疾病。适量食用可改善肠道健康,降低胆固醇。建议每天摄入1-2个中等大小的苹果,约200-300克,以满足日常营养需求,同时避免过量摄入糖分。

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