香玉苹果的营养成分与热量
香玉苹果的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 62kcal | 3% |
| 能量 | 261kJ | 3% |
| 蛋白质 | 0.5g | 1% |
| 脂肪 | 0.1g | 0% |
| 碳水化合物 | 15.7g | 5% |
| 膳食纤维 | 1.7g | 7% |
| 胆固醇 | 0mg | — |
| 灰分 | 0.3g | — |
维生素
| 维生素A | 5μgRE | 1% |
| 胡萝卜素 | 60μg | — |
| 视黄醇 | 0μg | — |
| 硫胺素 (B1) | 0.03mg | 2% |
| 核黄素 (B2) | 0.02mg | 1% |
| 烟酸 | —mg | — |
| 维生素C | 6mg | 6% |
| 维生素E 总量 | 0.84mg | 6% |
| 维生素E (α-E) | 0.27mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | 0.57mg | — |
| 维生素E (δ-E) | 0mg | — |
矿物质
| 钙 | 3mg | 0% |
| 磷 | 6mg | 1% |
| 钾 | 173mg | 9% |
| 钠 | 2.6mg | 0% |
| 镁 | 3mg | 1% |
| 铁 | 0.3mg | 2% |
| 锌 | 0.03mg | 0% |
| 硒 | —μg | — |
| 铜 | 0.01mg | 1% |
| 锰 | 0.02mg | 1% |
关于香玉苹果
香玉苹果是一种富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质的水果。其高纤维含量有助于促进消化健康，维生素C则增强免疫力。适量食用香玉苹果有助于控制血糖和胆固醇水平。建议每天摄入1-2个中等大小的苹果，约200-300克，以获取最佳营养效益。
想知道香玉苹果怎么吃更健康？
用每日热量计算器算出你的目标摄入，再配合食材营养数据科学配餐。