祝光苹果的营养成分与热量
祝光苹果的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 50kcal | 3% |
| 能量 | 207kJ | 2% |
| 蛋白质 | 0.4g | 1% |
| 脂肪 | 0.1g | 0% |
| 碳水化合物 | 12.5g | 4% |
| 膳食纤维 | 1.5g | 6% |
| 胆固醇 | 0mg | — |
| 灰分 | 0.3g | — |
维生素
| 维生素A | 1μgRE | 0% |
| 胡萝卜素 | 10μg | — |
| 视黄醇 | 0μg | — |
| 硫胺素 (B1) | 0.05mg | 4% |
| 核黄素 (B2) | 0.01mg | 1% |
| 烟酸 | —mg | — |
| 维生素C | 2mg | 2% |
| 维生素E 总量 | 0.07mg | 1% |
| 维生素E (α-E) | 0.03mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | 0.04mg | — |
| 维生素E (δ-E) | 0mg | — |
矿物质
| 钙 | 3mg | 0% |
| 磷 | 5mg | 1% |
| 钾 | 140mg | 7% |
| 钠 | 1.7mg | 0% |
| 镁 | 1mg | 0% |
| 铁 | 0.3mg | 2% |
| 锌 | —mg | — |
| 硒 | —μg | — |
| 铜 | 0.07mg | 9% |
| 锰 | 0.02mg | 1% |
关于祝光苹果
祝光苹果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和预防慢性疾病。适量食用可改善心血管健康，降低胆固醇。建议每天摄入1-2个中等大小的苹果（约150-300克），以满足日常营养需求，同时避免过量摄入糖分。
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