库尔勒香梨的营养成分与热量

库尔勒香梨图片
水果仁果类库尔勒香梨

热量

42千卡

NRV 2%

蛋白质

0.1克

NRV 0%

脂肪

0.1克

NRV 0%

碳水化合物

13.4克

NRV 4%

可食部 91% · 建议每次摄入 100g

库尔勒香梨的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量42kcal2%
能量174kJ2%
蛋白质0.1g0%
脂肪0.1g0%
碳水化合物13.4g4%
膳食纤维6.7g27%
胆固醇0mg—
灰分0.5g—
维生素
维生素A—μgRE—
胡萝卜素—μg—
视黄醇0μg—
硫胺素 (B1)—mg—
核黄素 (B2)—mg—
烟酸—mg—
维生素C—mg—
维生素E 总量—mg—
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙22mg3%
磷19mg3%
钾79mg4%
钠3.7mg0%
镁8mg2%
铁1.2mg8%
锌2.61mg21%
硒2.34μg4%
铜2.54mg318%
锰0.06mg2%

关于库尔勒香梨

库尔勒香梨富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,有助于增强免疫力、促进消化和抗氧化。适量食用可改善皮肤健康、降低胆固醇。建议每天摄入1-2个,约200-300克,过量可能导致胃肠不适。

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