干红果的营养成分与热量
干红果的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 251kcal | 13% |
| 能量 | 1051kJ | 13% |
| 蛋白质 | 4.3g | 7% |
| 脂肪 | 2.2g | 4% |
| 碳水化合物 | 78.4g | 26% |
| 膳食纤维 | 49.7g | 199% |
| 胆固醇 | 0mg | — |
| 灰分 | 4g | — |
维生素
| 维生素A | 5μgRE | 1% |
| 胡萝卜素 | 60μg | — |
| 视黄醇 | 0μg | — |
| 硫胺素 (B1) | 0.02mg | 1% |
| 核黄素 (B2) | 0.18mg | 13% |
| 烟酸 | 0.7mg | 5% |
| 维生素C | 2mg | 2% |
| 维生素E 总量 | 0.47mg | 3% |
| 维生素E (α-E) | —mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | —mg | — |
| 维生素E (δ-E) | —mg | — |
矿物质
| 钙 | 144mg | 18% |
| 磷 | 440mg | 61% |
| 钾 | 440mg | 22% |
| 钠 | 9.9mg | 0% |
| 镁 | —mg | — |
| 铁 | 0.4mg | 3% |
| 锌 | 0.61mg | 5% |
| 硒 | 2.7μg | 5% |
| 铜 | 0.41mg | 51% |
| 锰 | 0.57mg | 19% |
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