白金瓜的营养成分与热量

白金瓜图片
水果瓜果类白金瓜

热量

25千卡

NRV 1%

蛋白质

0.4克

NRV 1%

脂肪

—克

碳水化合物

6.2克

NRV 2%

可食部 70% · 建议每次摄入 100g

白金瓜的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量25kcal1%
能量106kJ1%
蛋白质0.4g1%
脂肪—g—
碳水化合物6.2g2%
膳食纤维0.5g2%
胆固醇0mg—
灰分0.4g—
维生素
维生素A8μgRE1%
胡萝卜素100μg—
视黄醇0μg—
硫胺素 (B1)0.05mg4%
核黄素 (B2)0.08mg6%
烟酸0.7mg5%
维生素C17mg17%
维生素E 总量—mg—
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙12mg2%
磷13mg2%
钾182mg9%
钠1.6mg0%
镁10mg3%
铁0.4mg3%
锌0.26mg2%
硒0.37μg1%
铜0.08mg10%
锰—mg—

关于白金瓜

白金瓜,又称白兰瓜,富含维生素C、维生素A和膳食纤维,有助于增强免疫力、促进消化和改善视力。其低热量特性适合减肥人群。每天适量摄入200-300克为宜,过量可能导致消化不良。白金瓜还含有抗氧化物质,有助于延缓衰老。

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