低脂纯牛奶的营养成分与热量

低脂纯牛奶图片
乳类液态乳低脂牛奶低脂纯牛奶

热量

47千卡

NRV 2%

蛋白质

3.5克

NRV 6%

脂肪

1.5克

NRV 3%

碳水化合物

4.8克

NRV 2%

可食部 100% · 建议每次摄入 250g

低脂纯牛奶的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量47kcal2%
能量197kJ2%
蛋白质3.5g6%
脂肪1.5g3%
碳水化合物4.8g2%
膳食纤维0g0%
胆固醇9mg—
灰分0.7g—
维生素
维生素A45μgRE6%
胡萝卜素—μg—
视黄醇45μg—
硫胺素 (B1)0.02mg1%
核黄素 (B2)0.16mg11%
烟酸0.07mg1%
维生素C0mg0%
维生素E 总量0.07mg1%
维生素E (α-E)0.06mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)0.01mg—
矿物质
钙111mg14%
磷106mg15%
钾232mg12%
钠80.1mg4%
镁10mg3%
铁0.2mg1%
锌0.2mg2%
硒1.49μg2%
铜0.02mg3%
锰0mg0%

关于低脂纯牛奶

纯牛奶富含蛋白质、钙、维生素D和B族维生素,有助于骨骼健康、肌肉修复和免疫系统支持。适量饮用可促进儿童生长发育,预防成人骨质疏松。建议每日摄入300-500毫升,过量可能导致消化不良或脂肪摄入过多。

想知道低脂纯牛奶怎么吃更健康?

用每日热量计算器算出你的目标摄入,再配合食材营养数据科学配餐。

计算我的热量 →