荷兰豆的营养成分与热量
荷兰豆的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 30kcal | 2% |
| 能量 | 123kJ | 1% |
| 蛋白质 | 2.5g | 4% |
| 脂肪 | 0.3g | 1% |
| 碳水化合物 | 4.9g | 2% |
| 膳食纤维 | 1.4g | 6% |
| 胆固醇 | 0mg | — |
| 灰分 | 0.4g | — |
维生素
| 维生素A | 40μgRE | 5% |
| 胡萝卜素 | 480μg | — |
| 视黄醇 | 0μg | — |
| 硫胺素 (B1) | 0.09mg | 6% |
| 核黄素 (B2) | 0.04mg | 3% |
| 烟酸 | 0.7mg | 5% |
| 维生素C | 16mg | 16% |
| 维生素E 总量 | 0.3mg | 2% |
| 维生素E (α-E) | 0.21mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | 0.09mg | — |
| 维生素E (δ-E) | 0mg | — |
矿物质
| 钙 | 51mg | 6% |
| 磷 | 19mg | 3% |
| 钾 | 116mg | 6% |
| 钠 | 8.8mg | 0% |
| 镁 | 16mg | 5% |
| 铁 | 0.9mg | 6% |
| 锌 | 0.5mg | 4% |
| 硒 | 0.42μg | 1% |
| 铜 | 0.06mg | 8% |
| 锰 | 0.48mg | 16% |
关于荷兰豆
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