胡麻油的营养成分与热量
胡麻油的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 900kcal | 45% |
| 能量 | 3766kJ | 45% |
| 蛋白质 | —g | — |
| 脂肪 | 100g | 167% |
| 碳水化合物 | 0g | 0% |
| 膳食纤维 | —g | — |
| 胆固醇 | —mg | — |
| 灰分 | 0g | — |
维生素
| 维生素A | —μgRE | — |
| 胡萝卜素 | —μg | — |
| 视黄醇 | —μg | — |
| 硫胺素 (B1) | —mg | — |
| 核黄素 (B2) | —mg | — |
| 烟酸 | —mg | — |
| 维生素C | —mg | — |
| 维生素E 总量 | —mg | — |
| 维生素E (α-E) | —mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | —mg | — |
| 维生素E (δ-E) | —mg | — |
矿物质
| 钙 | 3mg | 0% |
| 磷 | 5mg | 1% |
| 钾 | 0mg | 0% |
| 钠 | 0.6mg | 0% |
| 镁 | 1mg | 0% |
| 铁 | 0.2mg | 1% |
| 锌 | 0.3mg | 2% |
| 硒 | —μg | — |
| 铜 | 0.02mg | 3% |
| 锰 | 0.03mg | 1% |
关于胡麻油
胡麻油，又称芝麻油，富含不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化物质。其主要营养包括亚油酸和油酸，有助于降低胆固醇、保护心血管健康。适量摄入可促进皮肤健康、增强免疫力。建议每日摄入量不超过25毫升，过量可能导致热量摄入过高。
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