色拉油的营养成分与热量

色拉油图片
油脂植物油色拉油

热量

898千卡

NRV 45%

蛋白质

0克

NRV 0%

脂肪

99.8克

NRV 166%

碳水化合物

—克

可食部 100% · 建议每次摄入 10g

色拉油的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量898kcal45%
能量3757kJ45%
蛋白质0g0%
脂肪99.8g166%
碳水化合物—g—
膳食纤维—g—
胆固醇64mg—
灰分0g—
维生素
维生素A—μgRE—
胡萝卜素—μg—
视黄醇—μg—
硫胺素 (B1)0mg0%
核黄素 (B2)0mg0%
烟酸0mg0%
维生素C—mg—
维生素E 总量24.01mg172%
维生素E (α-E)9.25mg—
维生素E (β+γ-E)12.4mg—
维生素E (δ-E)2.36mg—
矿物质
钙18mg2%
磷1mg0%
钾3mg0%
钠5.1mg0%
镁1mg0%
铁1.7mg11%
锌0.23mg2%
硒—μg—
铜0.05mg6%
锰0.01mg0%

关于色拉油

色拉油是一种精炼植物油,主要成分为不饱和脂肪酸,富含维生素E。适量摄入有助于降低胆固醇,预防心血管疾病。但过量摄入可能导致肥胖和代谢问题。建议每日摄入量不超过25-30克,作为烹饪或凉拌用油。

适宜人群
食用注意

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