椰子油的营养成分与热量

椰子油图片
油脂植物油椰子油

热量

899千卡

NRV 45%

蛋白质

0克

NRV 0%

脂肪

99.9克

NRV 167%

碳水化合物

0克

NRV 0%

可食部 100% · 建议每次摄入 10g

椰子油的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量899kcal45%
能量3696kJ44%
蛋白质0g0%
脂肪99.9g167%
碳水化合物0g0%
膳食纤维0g0%
胆固醇0mg—
灰分—g—
维生素
维生素A—μgRE—
胡萝卜素0μg—
视黄醇0μg—
硫胺素 (B1)0mg0%
核黄素 (B2)0mg0%
烟酸0mg0%
维生素C0mg0%
维生素E 总量—mg—
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙0mg0%
磷0mg0%
钾0mg0%
钠0mg0%
镁0mg0%
铁0mg0%
锌0mg0%
硒0μg0%
铜0mg0%
锰0mg0%

关于椰子油

椰子油富含中链脂肪酸(MCFA),尤其是月桂酸,有助于提高代谢率和能量供应。它还含有抗氧化剂,可能支持心脏健康和免疫系统。适量摄入椰子油可促进脂肪燃烧,但过量可能导致热量过剩。建议每天摄入量不超过2汤匙(约30毫升),并作为均衡饮食的一部分。

食用注意
烹饪建议
食疗作用
储存方法

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