玉米油的营养成分与热量

玉米油图片
油脂植物油玉米油

热量

895千卡

NRV 45%

蛋白质

0克

NRV 0%

脂肪

99.2克

NRV 165%

碳水化合物

0.5克

NRV 0%

可食部 100% · 建议每次摄入 10g

玉米油的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量895kcal45%
能量3745kJ45%
蛋白质0g0%
脂肪99.2g165%
碳水化合物0.5g0%
膳食纤维—g—
胆固醇—mg—
灰分0.1g—
维生素
维生素A—μgRE—
胡萝卜素—μg—
视黄醇—μg—
硫胺素 (B1)0mg0%
核黄素 (B2)0mg0%
烟酸0mg0%
维生素C—mg—
维生素E 总量50.94mg364%
维生素E (α-E)14.42mg—
维生素E (β+γ-E)35.13mg—
维生素E (δ-E)1.39mg—
矿物质
钙1mg0%
磷18mg3%
钾2mg0%
钠1.4mg0%
镁3mg1%
铁1.4mg9%
锌0.26mg2%
硒—μg—
铜0.23mg29%
锰0.04mg1%

关于玉米油

玉米油富含不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸,有助于降低胆固醇,维护心血管健康。它还含有维生素E,具有抗氧化作用。适量摄入玉米油有益健康,但每日摄入量应控制在25-30克以内,避免过量摄入导致热量过剩。

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