芝麻油的营养成分与热量

芝麻油图片
油脂植物油芝麻油香油

热量

898千卡

NRV 45%

蛋白质

0克

NRV 0%

脂肪

99.7克

NRV 166%

碳水化合物

0.2克

NRV 0%

可食部 100% · 建议每次摄入 10g

芝麻油的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量898kcal45%
能量3757kJ45%
蛋白质0g0%
脂肪99.7g166%
碳水化合物0.2g0%
膳食纤维—g—
胆固醇—mg—
灰分0g—
维生素
维生素A—μgRE—
胡萝卜素—μg—
视黄醇—μg—
硫胺素 (B1)0mg0%
核黄素 (B2)0mg0%
烟酸0mg0%
维生素C—mg—
维生素E 总量68.53mg490%
维生素E (α-E)1.77mg—
维生素E (β+γ-E)64.65mg—
维生素E (δ-E)2.11mg—
矿物质
钙9mg1%
磷4mg1%
钾0mg0%
钠1.1mg0%
镁3mg1%
铁2.2mg15%
锌0.17mg1%
硒—μg—
铜0.05mg6%
锰0.76mg25%

关于芝麻油

芝麻油富含不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化物质,有助于降低胆固醇、保护心血管健康、延缓衰老。适量摄入可促进消化、增强免疫力。建议每日摄入量不超过15毫升,过量可能导致热量摄入过多。

适宜人群
食用注意
烹饪建议
食疗作用

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