驴酱肉的营养成分与热量

驴酱肉图片
畜肉类驴驴肉(酱)

热量

160千卡

NRV 8%

蛋白质

33.7克

NRV 56%

脂肪

2.8克

NRV 5%

碳水化合物

0克

NRV 0%

可食部 100% · 建议每次摄入 45g

驴酱肉的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量160kcal8%
能量677kJ8%
蛋白质33.7g56%
脂肪2.8g5%
碳水化合物0g0%
膳食纤维0g0%
胆固醇116mg—
灰分2.1g—
维生素
维生素A0μgRE0%
胡萝卜素—μg—
视黄醇0μg—
硫胺素 (B1)0.02mg1%
核黄素 (B2)0.11mg8%
烟酸1.4mg10%
维生素C—mg—
维生素E 总量—mg—
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙8mg1%
磷197mg27%
钾185mg9%
钠228.6mg11%
镁9mg3%
铁4.2mg28%
锌4.63mg37%
硒3.4μg6%
铜0.19mg24%
锰0.01mg0%

关于驴酱肉

驴肉(酱)富含优质蛋白质、铁、锌及B族维生素,有助于增强免疫力、促进血液循环和肌肉修复。适量食用可改善贫血、增强体力。建议每天摄入量控制在100-150克,避免过量摄入脂肪和胆固醇。

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