五香驴肉的营养成分与热量

五香驴肉图片
畜肉类驴驴肉(五香)

热量

167千卡

NRV 8%

蛋白质

28.2克

NRV 47%

脂肪

6克

NRV 10%

碳水化合物

0克

NRV 0%

可食部 100% · 建议每次摄入 45g

五香驴肉的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量167kcal8%
能量701kJ8%
蛋白质28.2g47%
脂肪6g10%
碳水化合物0g0%
膳食纤维0g0%
胆固醇49mg—
灰分3g—
维生素
维生素A79μgRE10%
胡萝卜素—μg—
视黄醇79μg—
硫胺素 (B1)0.01mg1%
核黄素 (B2)0.16mg11%
烟酸2.93mg21%
维生素C—mg—
维生素E 总量0.83mg6%
维生素E (α-E)0.62mg—
维生素E (β+γ-E)0.21mg—
维生素E (δ-E)0mg—
矿物质
钙5mg1%
磷317mg44%
钾201mg10%
钠877.2mg44%
镁18mg5%
铁5.8mg39%
锌7.8mg62%
硒3.8μg6%
铜0.2mg25%
锰0.13mg4%

关于五香驴肉

驴肉(五香)富含优质蛋白质、铁、锌和维生素B族,有助于增强免疫力、促进血液循环和肌肉修复。适量食用可改善贫血、增强体力。建议每天摄入量控制在100-150克,过量可能增加消化负担。适合体质虚弱、贫血者食用,但高血脂、痛风患者应适量。

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