福橘的营养成分与热量
福橘的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 46kcal | 2% |
| 能量 | 193kJ | 2% |
| 蛋白质 | 1g | 2% |
| 脂肪 | 0.2g | 0% |
| 碳水化合物 | 10.3g | 3% |
| 膳食纤维 | 0.4g | 2% |
| 胆固醇 | 0mg | — |
| 灰分 | 0.4g | — |
维生素
| 维生素A | 50μgRE | 6% |
| 胡萝卜素 | 600μg | — |
| 视黄醇 | 0μg | — |
| 硫胺素 (B1) | 0.05mg | 4% |
| 核黄素 (B2) | 0.02mg | 1% |
| 烟酸 | 0.3mg | 2% |
| 维生素C | 11mg | 11% |
| 维生素E 总量 | —mg | — |
| 维生素E (α-E) | —mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | —mg | — |
| 维生素E (δ-E) | —mg | — |
矿物质
| 钙 | 27mg | 3% |
| 磷 | 5mg | 1% |
| 钾 | 127mg | 6% |
| 钠 | 0.5mg | 0% |
| 镁 | 14mg | 4% |
| 铁 | 0.8mg | 5% |
| 锌 | 0.22mg | 2% |
| 硒 | 0.12μg | 0% |
| 铜 | 0.13mg | 16% |
| 锰 | 0.06mg | 2% |
关于福橘
福橘富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和预防心血管疾病。适量食用可改善皮肤健康，降低胆固醇。建议每天摄入1-2个（约100-200克），过量可能导致胃酸过多或消化不良。
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