三湖红橘的营养成分与热量

三湖红橘图片
水果柑橘类三湖红橘

热量

43千卡

NRV 2%

蛋白质

0.8克

NRV 1%

脂肪

0.3克

NRV 1%

碳水化合物

10克

NRV 3%

可食部 68% · 建议每次摄入 100g

三湖红橘的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量43kcal2%
能量181kJ2%
蛋白质0.8g1%
脂肪0.3g1%
碳水化合物10g3%
膳食纤维1.3g5%
胆固醇—mg—
灰分0.4g—
维生素
维生素A—μgRE—
胡萝卜素—μg—
视黄醇0μg—
硫胺素 (B1)0.03mg2%
核黄素 (B2)0.02mg1%
烟酸0.3mg2%
维生素C3mg3%
维生素E 总量0.3mg2%
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙33mg4%
磷25mg3%
钾250mg13%
钠1.4mg0%
镁16mg5%
铁0.2mg1%
锌0.1mg1%
硒0.76μg1%
铜0.1mg13%
锰0.06mg2%

关于三湖红橘

三湖红橘富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,有助于增强免疫力、促进消化和预防心血管疾病。适量食用可改善皮肤健康,降低胆固醇。建议每天摄入1-2个,避免过量以免引起肠胃不适。

适宜人群
食疗作用
搭配禁忌
储存方法

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