橘柑子的营养成分与热量
橘柑子的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 44kcal | 2% |
| 能量 | 184kJ | 2% |
| 蛋白质 | 0.8g | 1% |
| 脂肪 | 0.1g | 0% |
| 碳水化合物 | 10.2g | 3% |
| 膳食纤维 | 0.5g | 2% |
| 胆固醇 | 0mg | — |
| 灰分 | 0.3g | — |
维生素
| 维生素A | 41μgRE | 5% |
| 胡萝卜素 | 490μg | — |
| 视黄醇 | —μg | — |
| 硫胺素 (B1) | 0.04mg | 3% |
| 核黄素 (B2) | 0.03mg | 2% |
| 烟酸 | 0.2mg | 1% |
| 维生素C | 35mg | 35% |
| 维生素E 总量 | 1.22mg | 9% |
| 维生素E (α-E) | 0.74mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | 0.32mg | — |
| 维生素E (δ-E) | 0.16mg | — |
矿物质
| 钙 | 24mg | 3% |
| 磷 | 18mg | 3% |
| 钾 | 128mg | 6% |
| 钠 | 0.8mg | 0% |
| 镁 | 14mg | 4% |
| 铁 | 0.2mg | 1% |
| 锌 | 0.13mg | 1% |
| 硒 | 0.7μg | 1% |
| 铜 | 0.11mg | 14% |
| 锰 | 0.03mg | 1% |
关于橘柑子
橘柑子（宽皮桂）富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和抗氧化。适量食用可改善皮肤健康、降低胆固醇，但过量可能导致胃肠不适。建议每天摄入1-2个，约100-200克，以保持均衡营养。
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