金橘的营养成分与热量
金橘的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 58kcal | 3% |
| 能量 | 242kJ | 3% |
| 蛋白质 | 1g | 2% |
| 脂肪 | 0.2g | 0% |
| 碳水化合物 | 13.7g | 5% |
| 膳食纤维 | 1.4g | 6% |
| 胆固醇 | 0mg | — |
| 灰分 | 0.4g | — |
维生素
| 维生素A | 31μgRE | 4% |
| 胡萝卜素 | 370μg | — |
| 视黄醇 | 0μg | — |
| 硫胺素 (B1) | 0.04mg | 3% |
| 核黄素 (B2) | 0.03mg | 2% |
| 烟酸 | 0.3mg | 2% |
| 维生素C | 35mg | 35% |
| 维生素E 总量 | 1.58mg | 11% |
| 维生素E (α-E) | 1.2mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | 0.38mg | — |
| 维生素E (δ-E) | 0mg | — |
矿物质
| 钙 | 56mg | 7% |
| 磷 | 20mg | 3% |
| 钾 | 144mg | 7% |
| 钠 | 3mg | 0% |
| 镁 | 20mg | 6% |
| 铁 | 1mg | 7% |
| 锌 | 0.21mg | 2% |
| 硒 | 0.62μg | 1% |
| 铜 | 0.07mg | 9% |
| 锰 | 0.25mg | 8% |
关于金橘
金橘（金枣）富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和抗氧化。适量食用可改善皮肤健康、预防感冒。建议每天摄入5-10颗，避免过量以免引起胃肠不适。
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