橘饼的营养成分与热量

橘饼图片
水果柑橘类橘饼

热量

371千卡

NRV 19%

蛋白质

0.6克

NRV 1%

脂肪

0克

NRV 0%

碳水化合物

92.9克

NRV 31%

可食部 100% · 建议每次摄入 20g

橘饼的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量371kcal19%
能量1551kJ18%
蛋白质0.6g1%
脂肪0g0%
碳水化合物92.9g31%
膳食纤维3.5g14%
胆固醇0mg—
灰分0.7g—
维生素
维生素A22μgRE3%
胡萝卜素260μg—
视黄醇0μg—
硫胺素 (B1)0.03mg2%
核黄素 (B2)0.19mg14%
烟酸0.6mg4%
维生素C—mg—
维生素E 总量—mg—
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙125mg16%
磷6mg1%
钾4mg0%
钠485.9mg24%
镁17mg5%
铁0.8mg5%
锌0.21mg2%
硒1.47μg2%
铜0.06mg8%
锰—mg—

关于橘饼

橘饼是一种以柑橘为原料制成的蜜饯,富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。适量食用有助于增强免疫力、促进消化和抗氧化。然而,橘饼含糖量较高,过量摄入可能导致血糖波动和肥胖。建议每天摄入量不超过20-30克,糖尿病患者和减肥人群应谨慎食用。

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