青梅果脯的营养成分与热量
青梅果脯的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 314kcal | 16% |
| 能量 | 1314kJ | 16% |
| 蛋白质 | 1.2g | 2% |
| 脂肪 | 0.6g | 1% |
| 碳水化合物 | 77.4g | 26% |
| 膳食纤维 | 2.9g | 12% |
| 胆固醇 | —mg | — |
| 灰分 | 0.8g | — |
维生素
| 维生素A | 2μgRE | 0% |
| 胡萝卜素 | 10μg | — |
| 视黄醇 | —μg | — |
| 硫胺素 (B1) | —mg | — |
| 核黄素 (B2) | 0.33mg | 24% |
| 烟酸 | 0.1mg | 1% |
| 维生素C | 4mg | 4% |
| 维生素E 总量 | 0.88mg | 6% |
| 维生素E (α-E) | —mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | —mg | — |
| 维生素E (δ-E) | —mg | — |
矿物质
| 钙 | 106mg | 13% |
| 磷 | 12mg | 2% |
| 钾 | 23mg | 1% |
| 钠 | 222.8mg | 11% |
| 镁 | 11mg | 3% |
| 铁 | 4mg | 27% |
| 锌 | 0.16mg | 1% |
| 硒 | 0.23μg | 0% |
| 铜 | 0.43mg | 54% |
| 锰 | 0.08mg | 3% |
关于青梅果脯
想知道青梅果脯怎么吃更健康？
用每日热量计算器算出你的目标摄入，再配合食材营养数据科学配餐。