湖盐的营养成分与热量

湖盐图片
调味品盐、味精及其它湖盐

热量

11千卡

NRV 1%

蛋白质

0.1克

NRV 0%

脂肪

0克

NRV 0%

碳水化合物

2.7克

NRV 1%

可食部 100% · 建议每次摄入 10g

湖盐的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量11kcal1%
能量47kJ1%
蛋白质0.1g0%
脂肪0g0%
碳水化合物2.7g1%
膳食纤维—g—
胆固醇—mg—
灰分96g—
维生素
维生素A—μgRE—
胡萝卜素—μg—
视黄醇—μg—
硫胺素 (B1)—mg—
核黄素 (B2)—mg—
烟酸—mg—
维生素C—mg—
维生素E 总量—mg—
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙552mg69%
磷0mg0%
钾192mg10%
钠36494.5mg1825%
镁463mg140%
铁25.4mg169%
锌0.65mg5%
硒0.3μg1%
铜0.38mg48%
锰0.56mg19%

关于湖盐

湖盐和青盐是天然食盐,主要成分为氯化钠,含有少量矿物质如钙、镁、钾等。适量摄入有助于维持电解质平衡和神经肌肉功能,但过量摄入可能导致高血压、心血管疾病等健康问题。世界卫生组织建议每日盐摄入量不超过5克(约一茶匙),以降低健康风险。

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