盐的营养成分与热量

盐图片
调味品盐、味精及其它盐细盐粗盐食盐精盐

热量

0千卡

NRV 0%

蛋白质

—克

脂肪

—克

碳水化合物

—克

可食部 100% · 建议每次摄入 10g

盐的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量0kcal0%
能量0kJ0%
蛋白质—g—
脂肪—g—
碳水化合物—g—
膳食纤维—g—
胆固醇—mg—
灰分99.9g—
维生素
维生素A—μgRE—
胡萝卜素—μg—
视黄醇—μg—
硫胺素 (B1)—mg—
核黄素 (B2)—mg—
烟酸—mg—
维生素C—mg—
维生素E 总量—mg—
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙22mg3%
磷—mg—
钾14mg1%
钠39311mg1966%
镁2mg1%
铁1mg7%
锌0.24mg2%
硒1μg2%
铜0.14mg18%
锰0.29mg10%

关于盐

精盐,主要成分为氯化钠,是日常饮食中不可或缺的调味品。适量摄入有助于维持体液平衡和神经肌肉功能,但过量摄入可能导致高血压、心血管疾病等健康问题。世界卫生组织建议,成年人每日盐摄入量应控制在5克以内,约为一茶匙。

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