团粉的营养成分与热量

团粉图片
薯类淀粉类团粉

热量

348千卡

NRV 17%

蛋白质

1.5克

NRV 3%

脂肪

0克

NRV 0%

碳水化合物

85.8克

NRV 29%

可食部 100% · 建议每次摄入 25g

团粉的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量348kcal17%
能量1454kJ17%
蛋白质1.5g3%
脂肪0g0%
碳水化合物85.8g29%
膳食纤维0.8g3%
胆固醇0mg—
灰分0.1g—
维生素
维生素A—μgRE—
胡萝卜素—μg—
视黄醇0μg—
硫胺素 (B1)0.01mg1%
核黄素 (B2)0mg0%
烟酸0.2mg1%
维生素C—mg—
维生素E 总量—mg—
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙34mg4%
磷25mg3%
钾16mg1%
钠13.3mg1%
镁14mg4%
铁3.6mg24%
锌0.18mg1%
硒0.37μg1%
铜0.06mg8%
锰0.08mg3%

关于团粉

食材团粉主要由淀粉制成,主要成分为碳水化合物,提供能量。适量摄入有助于维持体力,但过量可能导致血糖波动和肥胖。建议每日摄入量根据个人能量需求调整,一般占总热量的45%-65%。选择全谷物团粉更佳,富含膳食纤维,有助于消化健康。

想知道团粉怎么吃更健康?

用每日热量计算器算出你的目标摄入,再配合食材营养数据科学配餐。

计算我的热量 →