粉丝的营养成分与热量

粉丝图片
薯类淀粉类粉丝

热量

338千卡

NRV 17%

蛋白质

0.8克

NRV 1%

脂肪

0.2克

NRV 0%

碳水化合物

83.7克

NRV 28%

可食部 100% · 建议每次摄入 30g

粉丝的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量338kcal17%
能量1413kJ17%
蛋白质0.8g1%
脂肪0.2g0%
碳水化合物83.7g28%
膳食纤维1.1g4%
胆固醇0mg—
灰分0.3g—
维生素
维生素A—μgRE—
胡萝卜素—μg—
视黄醇0μg—
硫胺素 (B1)0.03mg2%
核黄素 (B2)0.02mg1%
烟酸0.4mg3%
维生素C0mg0%
维生素E 总量—mg—
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙31mg4%
磷16mg2%
钾18mg1%
钠9.3mg0%
镁11mg3%
铁6.4mg43%
锌0.27mg2%
硒3.39μg6%
铜0.05mg6%
锰0.15mg5%

关于粉丝

粉丝主要由淀粉制成,主要成分为碳水化合物,提供能量。其蛋白质和脂肪含量较低,富含少量膳食纤维。适量食用有助于补充能量,但过量可能导致血糖波动。建议每日摄入量控制在50-100克,搭配蔬菜、蛋白质食物,保持营养均衡。糖尿病患者需注意控制摄入量。

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