桃的营养成分与热量
桃的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 42kcal | 2% |
| 能量 | 212kJ | 3% |
| 蛋白质 | 0.6g | 1% |
| 脂肪 | 0.1g | 0% |
| 碳水化合物 | 10.1g | 3% |
| 膳食纤维 | 1g | 4% |
| 胆固醇 | 0mg | — |
| 灰分 | 0.4g | — |
维生素
| 维生素A | 2μgRE | 0% |
| 胡萝卜素 | 20μg | — |
| 视黄醇 | 0μg | — |
| 硫胺素 (B1) | 0.01mg | 1% |
| 核黄素 (B2) | 0.02mg | 1% |
| 烟酸 | 0.3mg | 2% |
| 维生素C | 10mg | 10% |
| 维生素E 总量 | 0.71mg | 5% |
| 维生素E (α-E) | 0.25mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | 0.47mg | — |
| 维生素E (δ-E) | 0.18mg | — |
矿物质
| 钙 | 6mg | 1% |
| 磷 | 11mg | 2% |
| 钾 | 127mg | 6% |
| 钠 | 1.7mg | 0% |
| 镁 | 8mg | 2% |
| 铁 | 0.3mg | 2% |
| 锌 | 0.14mg | 1% |
| 硒 | 0.47μg | 1% |
| 铜 | 0.06mg | 8% |
| 锰 | 0.07mg | 2% |
关于桃
桃富含维生素C、维生素A、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、保护视力和促进消化。适量食用桃可改善皮肤健康，预防便秘，并有助于心血管健康。建议每天摄入1-2个中等大小的桃（约150-300克），过量可能导致消化不良或血糖波动。
健康功效
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