黄桃的营养成分与热量
黄桃的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 56kcal | 3% |
| 能量 | 236kJ | 3% |
| 蛋白质 | 0.5g | 1% |
| 脂肪 | 0.1g | 0% |
| 碳水化合物 | 14g | 5% |
| 膳食纤维 | 1.2g | 5% |
| 胆固醇 | 0mg | — |
| 灰分 | 0.2g | — |
维生素
| 维生素A | 8μgRE | 1% |
| 胡萝卜素 | 90μg | — |
| 视黄醇 | 0μg | — |
| 硫胺素 (B1) | 0mg | 0% |
| 核黄素 (B2) | 0.01mg | 1% |
| 烟酸 | 0.3mg | 2% |
| 维生素C | 9mg | 9% |
| 维生素E 总量 | 0.92mg | 7% |
| 维生素E (α-E) | 0.92mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | 0mg | — |
| 维生素E (δ-E) | 0mg | — |
矿物质
| 钙 | —mg | — |
| 磷 | 7mg | 1% |
| 钾 | —mg | — |
| 钠 | —mg | — |
| 镁 | —mg | — |
| 铁 | —mg | — |
| 锌 | —mg | — |
| 硒 | 0.83μg | 1% |
| 铜 | —mg | — |
| 锰 | —mg | — |
关于黄桃
黄桃富含维生素C、维生素A、膳食纤维及抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护视力、促进消化和延缓衰老。适量食用黄桃可改善皮肤健康，预防便秘。建议每天摄入1-2个中等大小的黄桃（约150-200克），避免过量摄入以防糖分过高。
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