五月鲜桃的营养成分与热量

五月鲜桃图片
水果核果类五月鲜桃

热量

41千卡

NRV 2%

蛋白质

0.4克

NRV 1%

脂肪

0.1克

NRV 0%

碳水化合物

10克

NRV 3%

可食部 93% · 建议每次摄入 100g

五月鲜桃的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量41kcal2%
能量170kJ2%
蛋白质0.4g1%
脂肪0.1g0%
碳水化合物10g3%
膳食纤维0.9g4%
胆固醇0mg—
灰分0.1g—
维生素
维生素A—μgRE—
胡萝卜素—μg—
视黄醇0μg—
硫胺素 (B1)0mg0%
核黄素 (B2)0.03mg2%
烟酸0mg0%
维生素C0mg0%
维生素E 总量0.67mg5%
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙7mg1%
磷2mg0%
钾—mg—
钠1.7mg0%
镁10mg3%
铁0.3mg2%
锌0.14mg1%
硒0μg0%
铜0.05mg6%
锰0.37mg12%

关于五月鲜桃

五月鲜桃富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,有助于增强免疫力、促进消化和延缓衰老。适量食用可改善皮肤健康,预防便秘。建议每天摄入1-2个中等大小的桃子,过量可能导致消化不良或血糖波动。

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