蜜桃的营养成分与热量

蜜桃图片
水果核果类蜜桃

热量

46千卡

NRV 2%

蛋白质

0.6克

NRV 1%

脂肪

0.1克

NRV 0%

碳水化合物

11克

NRV 4%

可食部 88% · 建议每次摄入 100g

蜜桃的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量46kcal2%
能量196kJ2%
蛋白质0.6g1%
脂肪0.1g0%
碳水化合物11g4%
膳食纤维0.6g2%
胆固醇0mg—
灰分0.4g—
维生素
维生素A1μgRE0%
胡萝卜素10μg—
视黄醇—μg—
硫胺素 (B1)0.01mg1%
核黄素 (B2)0.02mg1%
烟酸0.6mg4%
维生素C4mg4%
维生素E 总量1mg7%
维生素E (α-E)1mg—
维生素E (β+γ-E)0mg—
维生素E (δ-E)0mg—
矿物质
钙4mg1%
磷8mg1%
钾77mg4%
钠1.7mg0%
镁4mg1%
铁0.2mg1%
锌0.15mg1%
硒0.23μg0%
铜0.06mg8%
锰0.08mg3%

关于蜜桃

蜜桃富含维生素C、维生素A、膳食纤维及抗氧化物质,有助于增强免疫力、促进消化和皮肤健康。适量食用可帮助降低胆固醇、预防心血管疾病。建议每天摄入1-2个中等大小的蜜桃(约150-200克),过量可能导致消化不良或血糖波动。糖尿病患者应适量控制。

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