乐陵枣的营养成分与热量
乐陵枣的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 233kcal | 12% |
| 能量 | 973kJ | 12% |
| 蛋白质 | 3.3g | 6% |
| 脂肪 | 0.6g | 1% |
| 碳水化合物 | 57.9g | 19% |
| 膳食纤维 | 8.8g | 35% |
| 胆固醇 | 0mg | — |
| 灰分 | 1.7g | — |
维生素
| 维生素A | —μgRE | — |
| 胡萝卜素 | —μg | — |
| 视黄醇 | 0μg | — |
| 硫胺素 (B1) | 0.06mg | 4% |
| 核黄素 (B2) | 0.13mg | 9% |
| 烟酸 | 1.1mg | 8% |
| 维生素C | 54mg | 54% |
| 维生素E 总量 | 4.77mg | 34% |
| 维生素E (α-E) | 1.38mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | 3.22mg | — |
| 维生素E (δ-E) | 0.17mg | — |
矿物质
| 钙 | 34mg | 4% |
| 磷 | 52mg | 7% |
| 钾 | 420mg | 21% |
| 钠 | —mg | — |
| 镁 | 41mg | 12% |
| 铁 | 2.9mg | 19% |
| 锌 | 1.01mg | 8% |
| 硒 | 1.46μg | 2% |
| 铜 | 0.39mg | 49% |
| 锰 | 0.28mg | 9% |
关于乐陵枣
乐陵枣，又称金丝小枣，富含维生素C、铁、钙及多种氨基酸，具有补血养颜、增强免疫力的功效。适量食用有助于改善贫血、促进消化和抗氧化。建议每天摄入5-10颗，过量可能导致消化不良或血糖波动。适合作为健康零食或烹饪食材。
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