小麦胚粉的营养成分与热量

小麦胚粉图片
谷类小麦小麦胚粉

热量

403千卡

NRV 20%

蛋白质

36.4克

NRV 61%

脂肪

10.1克

NRV 17%

碳水化合物

44.5克

NRV 15%

可食部 100% · 建议每次摄入 50g

小麦胚粉的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量403kcal20%
能量1687kJ20%
蛋白质36.4g61%
脂肪10.1g17%
碳水化合物44.5g15%
膳食纤维5.6g22%
胆固醇0mg—
灰分4.7g—
维生素
维生素A—μgRE—
胡萝卜素—μg—
视黄醇0μg—
硫胺素 (B1)3.5mg250%
核黄素 (B2)0.79mg56%
烟酸3.7mg26%
维生素C0mg0%
维生素E 总量23.2mg166%
维生素E (α-E)20.64mg—
维生素E (β+γ-E)2.56mg—
维生素E (δ-E)0mg—
矿物质
钙85mg11%
磷1168mg162%
钾1523mg76%
钠4.6mg0%
镁198mg60%
铁0.6mg4%
锌23.4mg187%
硒65.2μg109%
铜0.83mg104%
锰17.3mg577%

关于小麦胚粉

小麦胚粉是从小麦胚芽中提取的营养食品,富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、B族维生素及矿物质(如锌、镁、铁)。它有助于增强免疫力、促进消化、抗氧化及改善心血管健康。建议每日摄入量为10-20克,可加入粥、酸奶或烘焙食品中食用,过量摄入可能导致消化不良。

想知道小麦胚粉怎么吃更健康?

用每日热量计算器算出你的目标摄入,再配合食材营养数据科学配餐。

计算我的热量 →