鲑鱼籽酱的营养成分与热量

鲑鱼籽酱图片
鱼虾蟹贝鱼鲑鱼籽酱

热量

252千卡

NRV 13%

蛋白质

10.9克

NRV 18%

脂肪

16.8克

NRV 28%

碳水化合物

14.4克

NRV 5%

可食部 100% · 建议每次摄入 50g

鲑鱼籽酱的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量252kcal13%
能量1052kJ13%
蛋白质10.9g18%
脂肪16.8g28%
碳水化合物14.4g5%
膳食纤维0g0%
胆固醇—mg—
灰分8.5g—
维生素
维生素A111μgRE14%
胡萝卜素0μg—
视黄醇111μg—
硫胺素 (B1)0.33mg24%
核黄素 (B2)0.19mg14%
烟酸0.5mg4%
维生素C0mg0%
维生素E 总量12.25mg88%
维生素E (α-E)0mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙23mg3%
磷359mg50%
钾171mg9%
钠2881mg144%
镁73mg22%
铁2.8mg19%
锌2.69mg22%
硒203.09μg338%
铜0.6mg75%
锰0.05mg2%

关于鲑鱼籽酱

鲑鱼籽酱富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D和B12,以及矿物质如硒和磷。Omega-3有助于心脏健康和抗炎,维生素D支持骨骼健康,B12对神经系统有益。建议每天摄入量不超过1-2汤匙(约15-30克),以避免过量钠摄入。适量食用可提升免疫力,但高胆固醇和高血压患者应谨慎。

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