鱼营养与做法

共 102 种鱼类食材，点击查看每 100g 热量与营养成分详情。

白条鱼

鱼

🔥 103 千卡蛋白质 16.6g脂肪 3.3g

草鱼

鱼

🔥 113 千卡蛋白质 16.6g脂肪 5.2g

赤眼鳟

鱼

🔥 109 千卡蛋白质 18.1g脂肪 4.1g

鳡鱼

鱼

🔥 114 千卡蛋白质 17.5g脂肪 4.3g

胡子鲇

鱼

🔥 146 千卡蛋白质 15.4g脂肪 8g

黄鳍鱼

鱼

🔥 124 千卡蛋白质 17.8g脂肪 2.7g

🥘

黄鳝

鱼

🔥 89 千卡蛋白质 18g脂肪 1.4g

尖嘴白

鱼

🔥 137 千卡蛋白质 22.7g脂肪 3.3g

口头鱼

鱼

🔥 134 千卡蛋白质 19.6g脂肪 4.2g

鲤鱼

鱼

🔥 109 千卡蛋白质 17.6g脂肪 4.1g

罗非鱼

鱼

🔥 98 千卡蛋白质 18.4g脂肪 1.5g

泥鳅

鱼

🔥 96 千卡蛋白质 17.9g脂肪 2g

青鱼

鱼

🔥 118 千卡蛋白质 20.1g脂肪 4.2g

乌鳢

鱼

🔥 85 千卡蛋白质 18.5g脂肪 1.2g

银鱼

鱼

🔥 105 千卡蛋白质 17.2g脂肪 4g

湟鱼

鱼

🔥 124 千卡蛋白质 17.1g脂肪 3.2g

鲇鱼

鱼

🔥 103 千卡蛋白质 17.3g脂肪 3.7g

鲒花

鱼

🔥 117 千卡蛋白质 15.6g脂肪 6.1g

鲢鱼

鱼

🔥 104 千卡蛋白质 17.8g脂肪 3.6g

鲮鱼

鱼

🔥 95 千卡蛋白质 18.4g脂肪 2.1g

武昌鱼

鱼

🔥 135 千卡蛋白质 18.3g脂肪 6.3g

鳗鲡

鱼

🔥 181 千卡蛋白质 18.6g脂肪 10.8g

鳙鱼

鱼

🔥 100 千卡蛋白质 15.3g脂肪 2.2g

鳜鱼

鱼

🔥 117 千卡蛋白质 19.9g脂肪 4.2g