坚果类营养与做法

共 40 种坚果类类食材，点击查看每 100g 热量与营养成分详情。

白果干

树坚果

🔥 355 千卡蛋白质 13.2g脂肪 1.3g

菠萝蜜子

树坚果

🔥 164 千卡蛋白质 4.9g脂肪 0.3g

核桃

树坚果

🔥 336 千卡蛋白质 12.8g脂肪 29.9g

干核桃

树坚果

🔥 646 千卡蛋白质 14.9g脂肪 58.8g

毛核桃

树坚果

🔥 184 千卡蛋白质 12g脂肪 6.7g

干山核桃

树坚果

🔥 616 千卡蛋白质 18g脂肪 50.4g

栗子

树坚果

🔥 188 千卡蛋白质 4.2g脂肪 0.7g

栗子干

树坚果

🔥 348 千卡蛋白质 5.3g脂肪 1.7g

熟栗子

树坚果

🔥 214 千卡蛋白质 4.8g脂肪 1.5g

炒松子

树坚果

🔥 644 千卡蛋白质 14.1g脂肪 58.5g

松子仁

树坚果

🔥 718 千卡蛋白质 13.4g脂肪 70.6g

杏仁

树坚果

🔥 578 千卡蛋白质 22.5g脂肪 45.4g

橡实

树坚果

🔥 233 千卡蛋白质 4g脂肪 2g

炒榛子

树坚果

🔥 611 千卡蛋白质 30.5g脂肪 50.3g

熟山核桃

树坚果

🔥 658 千卡蛋白质 8.3g脂肪 64.5g

熟栗子仁

树坚果

🔥 194 千卡蛋白质 4.5g脂肪 1.5g

熟杏仁

树坚果

🔥 625 千卡蛋白质 28g脂肪 54.4g

腰果

树坚果

🔥 615 千卡蛋白质 24g脂肪 50.9g

熟榛子

树坚果

🔥 642 千卡蛋白质 42.5g脂肪 57.3g

榛子仁

树坚果

🔥 628 千卡蛋白质 15.6g脂肪 52.9g

开心果

树坚果

🔥 631 千卡蛋白质 20.6g脂肪 53g

香榧

树坚果

🔥 644 千卡蛋白质 12.4g脂肪 57g

胡麻子

种子

🔥 450 千卡蛋白质 19.1g脂肪 30.7g

花生

种子

🔥 313 千卡蛋白质 12g脂肪 25.4g