种子营养与做法

共 18 种种子类食材，点击查看每 100g 热量与营养成分详情。

胡麻子

种子

🔥 450 千卡蛋白质 19.1g脂肪 30.7g

花生

种子

🔥 313 千卡蛋白质 12g脂肪 25.4g

炒花生

种子

🔥 601 千卡蛋白质 21.7g脂肪 48g

花生仁

种子

🔥 574 千卡蛋白质 24.8g脂肪 44.3g

炒花生仁

种子

🔥 589 千卡蛋白质 23.9g脂肪 44.4g

葵花子

种子

🔥 609 千卡蛋白质 23.9g脂肪 49.9g

炒葵花子

种子

🔥 625 千卡蛋白质 22.6g脂肪 52.8g

葵花子仁

种子

🔥 615 千卡蛋白质 19.1g脂肪 53.4g

莲子

种子

🔥 350 千卡蛋白质 17.2g脂肪 2g

南瓜子仁

种子

🔥 576 千卡蛋白质 33.2g脂肪 48.1g

炒西瓜子

种子

🔥 582 千卡蛋白质 32.7g脂肪 44.8g

西瓜子仁

种子

🔥 566 千卡蛋白质 32.4g脂肪 45.9g

白芝麻子

种子

🔥 536 千卡蛋白质 18.4g脂肪 39.6g

黑芝麻子

种子

🔥 559 千卡蛋白质 19.1g脂肪 46.1g

鲜芡实米

种子

🔥 145 千卡蛋白质 4.4g脂肪 0.2g

干芡实米

种子

🔥 352 千卡蛋白质 8.3g脂肪 0.3g

原味葵花子

种子

🔥 591 千卡蛋白质 28.5g脂肪 49g

南瓜子

种子

🔥 615 千卡蛋白质 26.6g脂肪 52.8g