贝营养与做法

共 32 种贝类食材，点击查看每 100g 热量与营养成分详情。

干鲍鱼

贝

🔥 322 千卡蛋白质 54.1g脂肪 5.6g

蛏子

贝

🔥 40 千卡蛋白质 7.3g脂肪 0.3g

蛏青子

贝

🔥 340 千卡蛋白质 46.5g脂肪 4.9g

赤贝

贝

🔥 61 千卡蛋白质 13.9g脂肪 0.6g

河蚌

贝

🔥 54 千卡蛋白质 10.9g脂肪 0.8g

河蚬

贝

🔥 47 千卡蛋白质 7g脂肪 1.4g

牡蛎

贝

🔥 73 千卡蛋白质 5.3g脂肪 2.1g

生蚝

贝

🔥 57 千卡蛋白质 10.9g脂肪 1.5g

泥蚶

贝

🔥 71 千卡蛋白质 10g脂肪 0.8g

鲜扇贝

贝

🔥 60 千卡蛋白质 11.1g脂肪 0.6g

扇贝

贝

🔥 264 千卡蛋白质 55.6g脂肪 2.4g

鲜贝

贝

🔥 77 千卡蛋白质 15.7g脂肪 0.5g

银蚶

贝

🔥 71 千卡蛋白质 12.2g脂肪 1.4g

贻贝

贝

🔥 80 千卡蛋白质 11.4g脂肪 1.7g

鲍鱼

贝

🔥 75 千卡蛋白质 13.7g脂肪 0.1g

蛤蜊

贝

🔥 62 千卡蛋白质 10.1g脂肪 1.1g

螺

贝

🔥 100 千卡蛋白质 15.7g脂肪 1.2g

红螺

贝

🔥 119 千卡蛋白质 20.2g脂肪 0.9g

🥘

黄螺

贝

🔥 106 千卡蛋白质 19.8g脂肪 1g

螺蛳

贝

🔥 59 千卡蛋白质 7.5g脂肪 0.6g

石螺

贝

🔥 90 千卡蛋白质 12.8g脂肪 0.7g

田螺

贝

🔥 60 千卡蛋白质 11g脂肪 0.2g

香海螺

贝

🔥 163 千卡蛋白质 22.7g脂肪 3.5g

鲜海蚌

贝

🔥 51 千卡蛋白质 6.9g脂肪 0.2g