墨鱼圈的营养成分与热量
墨鱼圈的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 72kcal | 4% |
| 能量 | 302kJ | 4% |
| 蛋白质 | 13g | 22% |
| 脂肪 | 2.2g | 4% |
| 碳水化合物 | 0g | 0% |
| 膳食纤维 | 0g | 0% |
| 胆固醇 | 157mg | — |
| 灰分 | 0.9g | — |
维生素
| 维生素A | 8μgRE | 1% |
| 胡萝卜素 | —μg | — |
| 视黄醇 | 8μg | — |
| 硫胺素 (B1) | 0.05mg | 4% |
| 核黄素 (B2) | 0.05mg | 4% |
| 烟酸 | —mg | — |
| 维生素C | —mg | — |
| 维生素E 总量 | 1.27mg | 9% |
| 维生素E (α-E) | 0.86mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | 0.41mg | — |
| 维生素E (δ-E) | 0mg | — |
矿物质
| 钙 | 9mg | 1% |
| 磷 | 163mg | 23% |
| 钾 | 159mg | 8% |
| 钠 | 93.7mg | 5% |
| 镁 | 20mg | 6% |
| 铁 | 0.6mg | 4% |
| 锌 | 2.56mg | 20% |
| 硒 | 24.3μg | 41% |
| 铜 | 0.54mg | 68% |
| 锰 | 0.04mg | 1% |
关于墨鱼圈
想知道墨鱼圈怎么吃更健康？
用每日热量计算器算出你的目标摄入，再配合食材营养数据科学配餐。