墨鱼丸的营养成分与热量

墨鱼丸图片
鱼虾蟹贝其它墨鱼丸

热量

128千卡

NRV 6%

蛋白质

13.4克

NRV 22%

脂肪

4.7克

NRV 8%

碳水化合物

8克

NRV 3%

可食部 100% · 建议每次摄入 50g

墨鱼丸的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量128kcal6%
能量538kJ6%
蛋白质13.4g22%
脂肪4.7g8%
碳水化合物8g3%
膳食纤维4g16%
胆固醇32mg—
灰分2.9g—
维生素
维生素A4μgRE1%
胡萝卜素—μg—
视黄醇4μg—
硫胺素 (B1)0.01mg1%
核黄素 (B2)0.03mg2%
烟酸0.86mg6%
维生素C—mg—
维生素E 总量0.5mg4%
维生素E (α-E)0.5mg—
维生素E (β+γ-E)0mg—
维生素E (δ-E)0mg—
矿物质
钙24mg3%
磷120mg17%
钾275mg14%
钠825.2mg41%
镁6mg2%
铁0.9mg6%
锌0.98mg8%
硒13.39μg22%
铜0.14mg18%
锰0.09mg3%

关于墨鱼丸

墨鱼丸是以墨鱼为主要原料制成的海鲜制品,富含优质蛋白质、低脂肪,含有丰富的钙、磷、铁等矿物质以及维生素B族。适量食用有助于增强免疫力、促进骨骼健康、改善贫血。建议每天摄入量控制在100-150克左右,避免过量摄入导致胆固醇升高。适合搭配蔬菜或汤类食用,营养更均衡。

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