酸菜的营养成分与热量

酸菜图片

热量

10千卡

NRV 1%

蛋白质

0.7克

NRV 1%

脂肪

0.2克

NRV 0%

碳水化合物

2.6克

NRV 1%

可食部 100% · 建议每次摄入 100g

酸菜的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量10kcal1%
能量40kJ0%
蛋白质0.7g1%
脂肪0.2g0%
碳水化合物2.6g1%
膳食纤维—g—
胆固醇0mg—
灰分1.6g—
维生素
维生素A—μgRE—
胡萝卜素—μg—
视黄醇0μg—
硫胺素 (B1)0.01mg1%
核黄素 (B2)0.01mg1%
烟酸0mg0%
维生素C—mg—
维生素E 总量—mg—
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)—mg—
维生素E (δ-E)—mg—
矿物质
钙48mg6%
磷38mg5%
钾104mg5%
钠43.1mg2%
镁21mg6%
铁0.3mg2%
锌0.03mg0%
硒0.16μg0%
铜0mg0%
锰0.01mg0%

关于酸菜

酸白菜(酸菜)是以白菜为原料,经乳酸菌发酵制成,富含维生素C、膳食纤维及益生菌。适量食用有助于促进消化、增强免疫力、改善肠道健康。但因其含盐量较高,高血压患者需谨慎。建议每日摄入量不超过50克,避免过量摄入导致钠摄入超标。

想知道酸菜怎么吃更健康?

用每日热量计算器算出你的目标摄入,再配合食材营养数据科学配餐。

计算我的热量 →