球茎茴香的营养成分与热量

球茎茴香图片
蔬菜类嫩茎、叶、花菜类球茎茴香

热量

17千卡

NRV 1%

蛋白质

1.2克

NRV 2%

脂肪

0克

NRV 0%

碳水化合物

4.7克

NRV 2%

可食部 70% · 建议每次摄入 100g

球茎茴香的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量17kcal1%
能量71kJ1%
蛋白质1.2g2%
脂肪0g0%
碳水化合物4.7g2%
膳食纤维2.2g9%
胆固醇0mg—
灰分0.9g—
维生素
维生素A1μgRE0%
胡萝卜素6μg—
视黄醇0μg—
硫胺素 (B1)0.03mg2%
核黄素 (B2)0.06mg4%
烟酸0.22mg2%
维生素C3.3mg3%
维生素E 总量0mg0%
维生素E (α-E)0mg—
维生素E (β+γ-E)0mg—
维生素E (δ-E)0mg—
矿物质
钙76mg10%
磷35mg5%
钾24mg1%
钠90.5mg5%
镁23mg7%
铁0.4mg3%
锌0.18mg1%
硒0μg0%
铜0.09mg11%
锰0.12mg4%

关于球茎茴香

球茎茴香,又称甜茴香或意大利茴香,富含维生素C、钾、纤维和抗氧化物质。其独特的香气来自茴香脑,具有助消化、抗炎和抗菌作用。适量食用可促进肠道健康、增强免疫力。建议每天摄入量不超过100克,过量可能引起胃肠不适。适合生食、炒菜或炖汤。

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