巨峰葡萄的营养成分与热量
巨峰葡萄的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 51kcal | 3% |
| 能量 | 212kJ | 3% |
| 蛋白质 | 0.4g | 1% |
| 脂肪 | 0.2g | 0% |
| 碳水化合物 | 12g | 4% |
| 膳食纤维 | 0.4g | 2% |
| 胆固醇 | 0mg | — |
| 灰分 | 0.4g | — |
维生素
| 维生素A | 3μgRE | 0% |
| 胡萝卜素 | 30μg | — |
| 视黄醇 | 0μg | — |
| 硫胺素 (B1) | 0.03mg | 2% |
| 核黄素 (B2) | 0.01mg | 1% |
| 烟酸 | 0.1mg | 1% |
| 维生素C | 4mg | 4% |
| 维生素E 总量 | 0.34mg | 2% |
| 维生素E (α-E) | 0.34mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | 0mg | — |
| 维生素E (δ-E) | 0mg | — |
矿物质
| 钙 | 7mg | 1% |
| 磷 | 17mg | 2% |
| 钾 | 128mg | 6% |
| 钠 | 2mg | 0% |
| 镁 | 6mg | 2% |
| 铁 | 0.6mg | 4% |
| 锌 | 0.14mg | 1% |
| 硒 | 0.5μg | 1% |
| 铜 | 0.1mg | 13% |
| 锰 | 0.04mg | 1% |
关于巨峰葡萄
葡萄（巨峰）富含维生素C、维生素K、钾和抗氧化物质（如花青素），有助于增强免疫力、保护心血管健康、延缓衰老。适量食用可促进消化、改善贫血。建议每天摄入100-150克，过量可能导致糖分摄入过多，糖尿病患者需谨慎。
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