马奶葡萄的营养成分与热量
马奶葡萄的营养成分表
营养成分表（每 100g 可食部，NRV% 参考 GB 28050）
宏量营养素
| 能量 | 41kcal | 2% |
| 能量 | 172kJ | 2% |
| 蛋白质 | 0.5g | 1% |
| 脂肪 | 0.4g | 1% |
| 碳水化合物 | 9.1g | 3% |
| 膳食纤维 | 0.4g | 2% |
| 胆固醇 | 0mg | — |
| 灰分 | 0.4g | — |
维生素
| 维生素A | 4μgRE | 1% |
| 胡萝卜素 | 50μg | — |
| 视黄醇 | 0μg | — |
| 硫胺素 (B1) | 0mg | 0% |
| 核黄素 (B2) | 0.03mg | 2% |
| 烟酸 | 0.8mg | 6% |
| 维生素C | —mg | — |
| 维生素E 总量 | —mg | — |
| 维生素E (α-E) | —mg | — |
| 维生素E (β+γ-E) | —mg | — |
| 维生素E (δ-E) | —mg | — |
矿物质
| 钙 | —mg | — |
| 磷 | —mg | — |
| 钾 | —mg | — |
| 钠 | —mg | — |
| 镁 | —mg | — |
| 铁 | —mg | — |
| 锌 | —mg | — |
| 硒 | —μg | — |
| 铜 | —mg | — |
| 锰 | —mg | — |
关于马奶葡萄
葡萄（马奶子）富含维生素C、维生素K、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护心血管健康、延缓衰老。适量食用可促进消化、改善贫血。建议每天摄入100-150克，过量可能导致血糖波动或消化不良。糖尿病患者应控制摄入量。
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