猪肥肉的营养成分与热量

猪肥肉图片
畜肉类猪猪肥肉

热量

807千卡

NRV 40%

蛋白质

2.4克

NRV 4%

脂肪

88.6克

NRV 148%

碳水化合物

0克

NRV 0%

可食部 100% · 建议每次摄入 25g

猪肥肉的营养成分表

营养成分表(每 100g 可食部,NRV% 参考 GB 28050)
宏量营养素
能量807kcal40%
能量3319kJ40%
蛋白质2.4g4%
脂肪88.6g148%
碳水化合物0g0%
膳食纤维0g0%
胆固醇109mg—
灰分0.2g—
维生素
维生素A29μgRE4%
胡萝卜素0μg—
视黄醇29μg—
硫胺素 (B1)0.08mg6%
核黄素 (B2)0.05mg4%
烟酸0.9mg6%
维生素C0mg0%
维生素E 总量0.24mg2%
维生素E (α-E)—mg—
维生素E (β+γ-E)0.12mg—
维生素E (δ-E)0.12mg—
矿物质
钙3mg0%
磷18mg3%
钾23mg1%
钠19.5mg1%
镁2mg1%
铁1mg7%
锌0.69mg6%
硒7.78μg13%
铜0.05mg6%
锰0.03mg1%

关于猪肥肉

猪肥肉富含脂肪,主要为饱和脂肪酸,提供高热量。适量摄入可提供能量和脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K),但过量摄入可能导致肥胖、心血管疾病等健康问题。建议每天脂肪摄入量不超过总热量的30%,饱和脂肪酸控制在10%以内。适量食用,搭配均衡饮食。

想知道猪肥肉怎么吃更健康?

用每日热量计算器算出你的目标摄入,再配合食材营养数据科学配餐。

计算我的热量 →